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からだ測定 　 　体重 － (72.5kg) 　 　バランス(右) － (50.6%) 　 　バランス（左） － (49.4%) 　 　BMI － (23.67) 　 　バランス年齢 － (25歳)

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 85点 (88点) 　 　英雄のポーズ 96点 (98点) 　 　立ち木のポーズ 84点 (85点) 　 　太陽礼拝 92点 (92点) 　 　ひざを抱えるポーズ 93点 (95点) 　 　やしの木のポーズ 86点 (88点) 　 　腰かけのポーズ 86点 (90点) 　 　三角のポーズ 85点 (89点) 　 　犬のポーズ 84点 (97点) 　 　ダンスのポーズ 87点 (86点) 　 　コブラのポーズ 〇 (〇 ) 　 　橋のポーズ 〇 (〇 ) 　 　ワニのポーズ 〇 (〇 ) 　 　背骨を伸ばすポーズ － (92点) 　 　かんぬきのポーズ － (92点) 　 　V字のポーズ － (88点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日も気持ち良くできました。 極力毎日できるようこれからも努力です。 やっぱり三角のポーズはぜんぜんだめですねぇ。 もっとキレな姿勢でできるようになりたい！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (77点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (93点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (82点) 　 　横足上げ － (81点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － 　 　アーム&レッグレイズ － 　 　ゲットアップ － 　 　プッシュ&ヒップリスト － 　 　サイドランジ － (100点) 　 　片足コアバランス － (70点)

有酸素運動 　 　フープダンス － (856回) 　 　踏み台リズム － (593点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス 870回 (856回) 　 　リズムボクシング － (1331点) 　 　燃焼系踏みダンス 599点 (590点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － フープダンスが結構きついです。 最近、あまり腰まわりの筋肉使ってないからかなぁ 踏み台ダンスはもうちょっと。 まだまだいけそうなんですが。。。。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） 421点 (338点) 　 　バランススキー（上級） 47.58秒 (42.95秒) 　 　スキージャンプ 363m (345m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － 　 　綱渡り（超上級編） － (53.65秒) 　 　バランスMii（上級編） － (874m) 　 　ペンギシーソー 66点 (初挑戦) 　 　スノーボード － (1.00.71秒) 　 　座禅 － (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりに遊びでやってみました。 たまにやると面白いですね。 ペンギンシーソーがぜんぜんだめ。 バランス感覚ないのかな？

トレーニング+

腰フリ20 － (1.11.61点) 　 　サイクリング （エキスパート） － (4.245(上級編）) 　 　リズムカンフー （上級編） － (770点) 　 　ゴルフレッスン － (200点) 　 　セグウェイチャレンジ（上級編） － (240点) 　 　パタパタ飛行（上級編） － (63) 　 　雪合戦（超上級編） 24人 (32人) 　 　アスレチックMi i（上級編） － (600点) 　 　バランス色分け （超上級編） － (170) 　 　足踏みパレード － (520点) 　 　ジャグリング － (84点) 　 　スケボー（上級編） － (126点) 　 　コロコロ玉入れ+ － (89点) 　 　ジョギング+ 163% (89%) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ジョギングでやっと別コースにチャレンジできることになりました。 知ってました？ 一緒に走ってる猫を追い抜かすと別コースに連れってくれるんです。 私は知らなくていままでず～っとおなじコースだけ走ってました。 これからちょっと楽しくなりそうです。

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からだ測定 　 　体重 － (72.5kg) 　 　バランス(右) － (50.6%) 　 　バランス（左） － (49.4%) 　 　BMI － (23.67) 　 　バランス年齢 － (25歳)

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 86点 (85点) 　 　英雄のポーズ 92点 (96点) 　 　立ち木のポーズ 81点 (84点) 　 　太陽礼拝 96点 (92点) 　 　ひざを抱えるポーズ 95点 (93点) 　 　やしの木のポーズ 88点 (86点) 　 　腰かけのポーズ 92点 (86点) 　 　三角のポーズ 87点 (85点) 　 　犬のポーズ 95点 (84点) 　 　ダンスのポーズ 85点 (87点) 　 　コブラのポーズ 〇 (〇 ) 　 　橋のポーズ 〇 (〇 ) 　 　ワニのポーズ 〇 (〇 ) 　 　背骨を伸ばすポーズ － (92点) 　 　かんぬきのポーズ － (92点) 　 　V字のポーズ － (88点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 一人の時間ができたのでやりました。 今日は結構いいスコアがでました。 まだまだ週に１回くらいのペースなので、もっとがんばって身体をまた柔らかくしていきたいな。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (77点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (93点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (82点) 　 　横足上げ － (81点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － 　 　アーム&レッグレイズ － 　 　ゲットアップ － 　 　プッシュ&ヒップリスト － 　 　サイドランジ － (100点) 　 　片足コアバランス － (70点)

有酸素運動 　 　フープダンス － (856回) 　 　踏み台リズム － (593点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス － (870回) 　 　リズムボクシング － (1331点) 　 　燃焼系踏みダンス － (599点)

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (421点) 　 　バランススキー（上級） － (47.58秒) 　 　スキージャンプ － (363m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － 　 　綱渡り（超上級編） － (53.65秒) 　 　バランスMii（上級編） － (874m) 　 　ペンギシーソー － (66点) 　 　スノーボード － (1.00.71秒) 　 　座禅 － (180秒)

トレーニング+

腰フリ20 1.11.18点 (1.11.61点) 　 　サイクリング （エキスパート） － (4.245(上級編）) 　 　リズムカンフー （上級編） － (770点) 　 　ゴルフレッスン － (200点) 　 　セグウェイチャレンジ（上級編） － (240点) 　 　パタパタ飛行（上級編） 212 (63) 　 　雪合戦（超上級編） 22人 (24人) 　 　アスレチックMi i（上級編） － (600点) 　 　バランス色分け （超上級編） － (170) 　 　足踏みパレード － (520点) 　 　ジャグリング － (84点) 　 　スケボー（上級編） － (126点) 　 　コロコロ玉入れ+ － (89点) 　 　ジョギング+ － (163%) 　 　 － 今 日 の 感 想 － パタパタ飛行で212点！ 自分の中ではかなりのハイスコアがでました。 なんかうれしい。 腰フリ20でもいいスコアが出てとてもいい気分です。 もっといいスコアが出せそうな気がしてきた

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からだ測定 　 　体重 － (72.5kg) 　 　バランス(右) － (50.6%) 　 　バランス（左） － (49.4%) 　 　BMI － (23.67) 　 　バランス年齢 － (25歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － からだ測定、わすれてました。。。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 88点 (84点) 　 　英雄のポーズ 98点 (92点) 　 　立ち木のポーズ 85点 (82点) 　 　太陽礼拝 92点 (97点) 　 　ひざを抱えるポーズ 95点 (93点) 　 　やしの木のポーズ 88点 (92点) 　 　腰かけのポーズ 90点 (90点) 　 　三角のポーズ 89点 (89点) 　 　犬のポーズ 97点 (92点) 　 　ダンスのポーズ 86点 (85点) 　 　コブラのポーズ 〇 (〇 ) 　 　橋のポーズ 〇 (〇 ) 　 　ワニのポーズ 〇 (〇 ) 　 　背骨を伸ばすポーズ － (92点) 　 　かんぬきのポーズ － (92点) 　 　V字のポーズ － (88点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － また久しぶりになってしまいました。 やっぱり体が固い。 特に右わき腹だけ肉がついてきていて、バランスが悪い感じ。 やっぱり毎日できるように努力しようと思いました。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (77点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (93点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (82点) 　 　横足上げ － (81点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － 　 　アーム&レッグレイズ － 　 　ゲットアップ － 　 　プッシュ&ヒップリスト － 　 　サイドランジ － (100点) 　 　片足コアバランス － (70点)

有酸素運動 　 　フープダンス － (856回) 　 　踏み台リズム 593点 (581点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス 856回 (初挑戦) 　 　リズムボクシング 1331点 (初挑戦) 　 　燃焼系踏みダンス － (590点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ものすご～く久しぶりにフープダンス。 結果は圏外でした。。。 当たり前ですね。こんなにさぼってたら。 リズムボクシングは寒い今日でも身体が暖かくなりました。 やっぱり身体を動かすのはいいなぁ

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (338点) 　 　バランススキー（上級） － (42.95秒) 　 　スキージャンプ － (345m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － 　 　綱渡り（超上級編） － (53.65秒) 　 　バランスMii（上級編） － (874m) 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － (1.00.71秒) 　 　座禅 － (180秒)

トレーニング+

腰フリ20 － (1.11.61点) 　 　サイクリング （エキスパート） － (4.245(上級編）) 　 　リズムカンフー （上級編） － (770点) 　 　ゴルフレッスン － (200点) 　 　セグウェイチャレンジ（上級編） － (240点) 　 　パタパタ飛行（上級編） 63 (59) 　 　雪合戦（超上級編） － (32人) 　 　アスレチックMi i（上級編） － (600点) 　 　バランス色分け （超上級編） － (170) 　 　足踏みパレード － (520点) 　 　ジャグリング － (84点) 　 　スケボー（上級編） － (126点) 　 　コロコロ玉入れ+ － (89点) 　 　ジョギング+ － (89%) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ウォーミングアップのためパタパタ飛行。 結果は残念でしたが、面白かったなぁ

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からだ測定 　 　体重 72.5kg (70.9kg) 　 　バランス(右) 50.6% (49.3%) 　 　バランス（左） 49.4% (50.7%) 　 　BMI 23.67 (23.15) 　 　バランス年齢 25歳 (24歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 体重かなり増えてました。 計測する時間やら服装がバラバラだからあまり参考になりませんが。。。 もっとしっかり毎日やれればいいのですが、なかなか時間がないなぁ。 もっと頑張らないと

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ － (84点) 　 　英雄のポーズ － (92点) 　 　立ち木のポーズ － (82点) 　 　太陽礼拝 － (97点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (93点) 　 　やしの木のポーズ － (92点) 　 　腰かけのポーズ － (90点) 　 　三角のポーズ － (89点) 　 　犬のポーズ － (92点) 　 　ダンスのポーズ － (85点) 　 　コブラのポーズ － (〇 ) 　 　橋のポーズ － (〇 ) 　 　ワニのポーズ － (〇 ) 　 　背骨を伸ばすポーズ － (92点) 　 　かんぬきのポーズ － (92点) 　 　V字のポーズ － (88点)

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (77点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (93点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (82点) 　 　横足上げ － (81点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － 　 　アーム&レッグレイズ － 　 　ゲットアップ － 　 　プッシュ&ヒップリスト － 　 　サイドランジ － (100点) 　 　片足コアバランス － (70点)

有酸素運動 　 　フープダンス － (856回) 　 　踏み台リズム － (581点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス － 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス － (590点)

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (338点) 　 　バランススキー（上級） － (42.95秒) 　 　スキージャンプ － (345m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － 　 　綱渡り（超上級編） － (53.65秒) 　 　バランスMii（上級編） － (874m) 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － (1.00.71秒) 　 　座禅 － (180秒)

トレーニング+

腰フリ20 － (1.11.61点) 　 　サイクリング （エキスパート） 4.245(上級編） (7.966) 　 　リズムカンフー （上級編） － (770点) 　 　ゴルフレッスン － (200点) 　 　セグウェイチャレンジ（上級編） － (240点) 　 　パタパタ飛行（上級編） － (59) 　 　雪合戦（超上級編） 32人 (38人) 　 　アスレチックMi i（上級編） － (600点) 　 　バランス色分け （超上級編） － (170) 　 　足踏みパレード 520点 (496点) 　 　ジャグリング － (84点) 　 　スケボー（上級編） － (126点) 　 　コロコロ玉入れ+ － (89点) 　 　ジョギング+ － (89%) 　 　 － 今 日 の 感 想 － サイクリング（上級編）、足踏みパレードともにハイスコア更新！ これしかやってませんが、やらないよりは。 もっといろいろやれるようがんばります。

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