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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2008/04/19のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 - (74kg)
 
 バランス(右) - (52.4%)
 
 バランス(左) - (47.6%)
 
 BMI - (24.2)
 
 バランス年齢 - (30歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


からだ測定はやりませんでしたが、ヨガはやってます。
明日は資格試験があるので、今週は勉強がメインになっています。
来週からはまたがんばりたいです。

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸 - (82点)
 
 三日月のポーズ 95点 (93点)
 
 英雄のポーズ 93点 (91点)
 
 立ち木のポーズ 89点 (89点)
 
 太陽礼拝 97点 (94点)
 
 ひざを抱えるポーズ 96点 (91点)
 
 やしの木のポーズ 86点 (84点)
 
 腰かけのポーズ 90点 (90点)
 
 三角のポーズ 90点 (88点)
 
 犬のポーズ 90点 (96点)
 
 ダンスのポーズ 91点 (87点)
 
 コブラのポーズ ○ (○)
 
 橋のポーズ ○ (○)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は一通りのヨガをやりました。
全体的にいいスコア。
ダンスのポーズでは91点とうれしい数字がでました。
この調子でがんばるぞ!

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (86点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (86点)
 
 ジャックナイフ - (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり - (86点)
 
 横足上げ - (84点)
 
 フレンチプレス - (○)
 
 身体平行支持 - (82点)
 
 アーム&レッグレイズ - (92点)
 
 ゲットアップ - (96点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間の都合でできませんでした。

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (256回)
 
 踏み台リズム - (251点)
 
 ジョギング - (272%)
 
 燃焼系フープダンス - (825回)
 
 リズムボクシング - (1295点)
 
 燃焼系踏みダンス - (583点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間の都合でできませんでした。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (314点)
 
 バランススキー(上級) - (44.93秒)
 
 スキージャンプ - (372m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編) - (126点)
 
 綱渡り(超上級編) - (1.15.20秒)
 
 バランスMii(上級編) - (1148m)
 
 ペンギシーソー - (95点)
 
 スノーボード - (59.91秒)
 
 座禅 - (180秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間の都合でできませんでした。

 

 

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おはようございます。
はじめまして!そよかぜむらのたかひろです。
WIIFITがんばってますね!素晴らしいです。
自分も毎日頑張ってます!
一緒にWIIFIT頑張りましょうね!
[ 2008/04/23 10:38 そよかぜむらのたかひろ URL 修正 ]
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Wii Fit ダイエット 125日目
おはようございます! そよかぜむらのたかひろです いつも、ありがとうございます。 最安値に挑戦e-walkeylife2+タイシエンヌGMコントレックス健身計画2セットサーブル(ベージュ) M95675 エネループ 多機能歩数計母の日エアフレッシャーe-walkeylife2カーネーション..
[  WiiFitダイエット そよかぜむら通信 2008/04/23 10:37  ]
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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~
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