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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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08/01/07のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 バランス(右) 52.9% (49.6%)
 
 バランス(左) 47.1% (50.4%)
 
 BMI 25.99 (25.6)
 
 バランス年齢 37歳 (42歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


また79kg台に逆戻り。
新宴会で食べ過ぎたかな?
またがんばります・・・

 

 

 

ヨガ
 
 三日月のポーズ 92点 (85点)
 
 英雄のポーズ 87点 (87点)
 
 立ち木のポーズ 79点 (77点)
 
 太陽礼拝 94点 (93点)
 
 ひざを抱えるポーズ 89点 (89点)
 
 やしの木のポーズ 86点 (80点)
 
 腰かけのポーズ 86点 (78点)
 
 三角のポーズ 83点 (73点)
 
 犬のポーズ 79点 (80点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は新記録が目白押し。
すべてにおいて高得点でした。
やっぱり少しずつですが効果がでてきているのですね。

 

 

 

有酸素運動
 
 踏み台リズム - (251点)
 
 ジョギング
 
 燃焼系フラフープ 838回 (830回)
 
 リズムボクシング
 
 燃焼系踏み台リズム - (473点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


とうとう燃焼系フラフープで嫁さんの記録を抜きました~
だいぶ腰も回るようになってきて、いい感じです。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (142点)
 
 バランススキー - (30.98秒)
 
 バランススキー(上級) 1.18.60秒 (1.25.75秒)
 
 スキージャンプ - (355m)
 
 コロコロ玉入れ - (40点)
 
 綱渡り - (1.01.56)
 
 バランスMii - (1130m)
 
 ペンギシーソー - (59点)
 
 スノーボード - (33.55)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は時間が亡く、バランススキー(上級)のみ。
ぜんぜんだめでした。
これむずかしいよ~

 

 

 

 

 

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