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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2009/12/21のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 70.9kg (69.7kg)
 
 バランス(右) 51.3% (50.7%)
 
 バランス(左) 48.7% (49.3%)
 
 BMI 23.15 (22.76)
 
 バランス年齢 20歳 (23歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


バランス年齢が20歳!
いい感じです。
風邪も治ってこれからまたやり直しですが、頑張れそうです。

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸
 
 三日月のポーズ 85点 (95点)
 
 英雄のポーズ 100点 (100点)
 
 立ち木のポーズ 86点 (83点)
 
 太陽礼拝 88点 (96点)
 
 ひざを抱えるポーズ 91点 (90点)
 
 やしの木のポーズ - (84点)
 
 腰かけのポーズ 90点 (80点)
 
 三角のポーズ 92点 (88点)
 
 犬のポーズ 62点 (88点)
 
 ダンスのポーズ 86点 (88点)
 
 コブラのポーズ 〇 (〇 )
 
 橋のポーズ 〇 (〇 )
 
 ワニのポーズ 〇 (〇 )
 
 背骨を伸ばすポーズ 89点 (80点)
 
 かんぬきのポーズ 93点 (100点)
 
 V字のポーズ 88点 (70点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


一通りやって、犬のポーズが思うようにいきません。
なかなか体重のかけ方がうまくいかず、ちょっとくやしい。
他に関しては、かんぬきのポーズが少しずつですが、まとまな形になってきたの、続けていければいいですね。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (79点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (91点)
 
 ジャックナイフ - (100点)
 
 ランジ
 
 ローイング・スクワット
 
 片足ひねり - (85点)
 
 横足上げ - (86点)
 
 フレンチプレス
 
 身体平行支持
 
 アーム&レッグレイズ
 
 ゲットアップ
 
 プッシュ&ヒップリスト
 
 サイドランジ
 
 片足コアバランス
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした。

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (856回)
 
 踏み台リズム - (581点)
 
 ジョギング
 
 燃焼系フープダンス
 
 リズムボクシング
 
 燃焼系踏みダンス - (590点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級)
 
 バランススキー(上級) - (42.95秒)
 
 スキージャンプ - (342m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編)
 
 綱渡り(超上級編)
 
 バランスMii(上級編) - (874m)
 
 ペンギシーソー
 
 スノーボード - (57.85秒)
 
 座禅 - (59秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした。

 

 
トレーニング+
 
 腰フリ20 - (1.22.55点)
 
 サイクリング - (1.457)
 
 リズムカンフー - (600点)
 
 ゴルフレッスン - (200点)
 
 セグウェイチャレンジ - (234点)
 
 パタパタ飛行 46 (69)
 
 雪合戦(上級編) - (31人)
 
 アスレチックMii(上級編) 437点 (352点)
 
 バランス色分け - (347)
 
 足踏みパレード
 
 ジャグリング - (129点)
 
 スケボー(上級編) 63点 (62点)
 
 コロコロ玉入れ+ - (40点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


あまりゆっくりできませんでした。
アスレチックMiiはなかなか上級編がクリアできません。
今年中にはクリアしたいな

 

   

 

 

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