2/12(火)の実施結果

　

12/08/02のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 77.6kg (77.7kg) 　 　バランス(右) 47.3% (50.1%) 　 　バランス（左） 52.7% (49.9%) 　 　BMI 25.37 (25.4) 　 　バランス年齢 27歳 (26歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 3日ぶりのWiiFitとなりました。 風邪で体調はイマイチですが、あまり間隔をあけるとそのままズルズルいきそうなので。 体重は現状維持ということで、まぁよしとしよう。

ヨガ 　 　腹式呼吸 82点 (84点) 　 　三日月のポーズ 90点 (89点) 　 　英雄のポーズ － (88点) 　 　立ち木のポーズ 85点 (89点) 　 　太陽礼拝 95点 (90点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (92点) 　 　やしの木のポーズ 90点 (86点) 　 　腰かけのポーズ － (90点) 　 　三角のポーズ 81点 (85点) 　 　犬のポーズ 96点 (90点) 　 　ダンスのポーズ 80点 (69点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 間隔があいていることもあり、全体的にスコアはよくないですね。 コブラのポーズや橋のポーズは、スコアは出ませんが、なかなかいいストレッチになるので、なるべく毎日続けたい種目です。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 80点 (67点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 88点 (80点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (88点) 　 　横足上げ 82点 (81点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (71点) 　 　アーム&レッグレイズ 87点 (81点) 　 　ゲットアップ 69点 (74点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ゲットアップはかなりきついですね。 なかなか高得点は出せそうにありません。 体全体を使う感じなので、いい運動にはなりますが・・・

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － (87) 　 　燃焼系フープダンス － (829回) 　 　リズムボクシング － (360) 　 　燃焼系踏みダンス 551点 (560点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は踏み台ダンスのみ。 まずまずの得点ですが、やっぱり緑マーク（ボードの上で足を蹴る）の箇所はうまくいかないなぁ。 リズム感がないのか？

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） － (50.56秒) 　 　スキージャンプ － (379m) 　 　コロコロ玉入れ － (122点) 　 　綱渡り － (1.01.56) 　 　綱渡り（上級編） 54.75 (1.03.01) 　 　バランスMii 43.38m (46.91m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (45.8) 　 　座禅 180秒 (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 綱渡り、バランスMiiともに次のステップへいってもいいのですが、間隔があいたため試しにやってみました。 もう大丈夫かな。 座禅は目をあけたままではじめて「喝！」をもらってしまいました。 情けないなぁ。 久しぶりに1時間もWIiFitやってつかれちゃったかな？