2/4(月)の実施結果

　

08/02/04のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 77.7kg (78.5kg) 　 　バランス(右) 49.4% (49.1%) 　 　バランス（左） 50.6% (50.9%) 　 　BMI 25.4 (25.67) 　 　バランス年齢 30歳 (28歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はなんとか77kg台に戻りましたね。 また今日からしっかりがんばらないと、まだまだ目標には遠い体重ですからね。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (94点) 　 　三日月のポーズ 87点 (93点) 　 　英雄のポーズ － (82点) 　 　立ち木のポーズ 86点 (88点) 　 　太陽礼拝 96点 (93点) 　 　ひざを抱えるポーズ 89点 (86点) 　 　やしの木のポーズ － (84点) 　 　腰かけのポーズ － (88点) 　 　三角のポーズ 82点 (80点) 　 　犬のポーズ 98点 (100点) 　 　ダンスのポーズ 82点 (74点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日も片足立ちのポーズがイマイチ決まらず。 もうちょっと安定してこないと行けませんね。 ダンスのポーズは80点台が出るようになってきたので、次の目標は90点台！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 76点 (74点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 91点 (79点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 81点 (82点) 　 　横足上げ 80点 (75点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － (94点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 水平ひねり &横ひねりではじめて90点台がでました。 なんとなくコツがわかったような。今までのやり方が悪かったのでしょう。 しっかりとトレーナーと同じようなポーズを取らないと、効いてこないですね。 今後は気を付けよう。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － (65) 　 　燃焼系フープダンス － (829回) 　 　リズムボクシング 272 (248) 　 　燃焼系踏みダンス 560点 (554点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － リズムボクシングは、まだまだ初心者級。 イマイチコツがつかめませんね。 パンチを出してるけどカウントされないことが多いです。 何がいけないんだろう？

バランスゲーム 　 　ヘディング － (332点) 　 　ヘディング（上級） － (272点) 　 　バランススキー － (30.98秒) 　 　バランススキー（上級） 50.56秒 (46.86秒) 　 　スキージャンプ 379m (351m) 　 　コロコロ玉入れ 111点 (70点) 　 　綱渡り － (1.01.56) 　 　綱渡り（上級編） － (53.93) 　 　バランスMii － (55.43m) 　 　ペンギシーソー － (80点) 　 　スノーボード － (39.2) 　 　座禅 180秒 (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － コロコロ玉入れで111点を獲得し、チャンピオン級となりました。 次回からは次のステップへ挑戦です。 バランススキーもだいぶ安定してきました。 もうちょっとかな。