3/15(土)の実施結果

　

2008/03/15のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 75.2kg (76.1kg) 　 　バランス(右) 50.2% (49.6%) 　 　バランス（左） 49.8% (50.4%) 　 　BMI 24.59 (24.88) 　 　バランス年齢 28歳 (26歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 4日ぶりのWiiFitとなりました。 体重75.2kgはちょっと減りすぎ。風邪でちょっとやつれたかなぁ。 またしっかりがんばろう。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 93点 (90点) 　 　英雄のポーズ 90点 (97点) 　 　立ち木のポーズ 83点 (87点) 　 　太陽礼拝 95点 (96点) 　 　ひざを抱えるポーズ 91点 (96点) 　 　やしの木のポーズ 84点 (90点) 　 　腰かけのポーズ 90点 (88点) 　 　三角のポーズ 90点 (89点) 　 　犬のポーズ 97点 (97点) 　 　ダンスのポーズ 83点 (87点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりなので一通りチャレンジ。 おもったより体はなまっていませんでしたが、進歩もなし。 もうワンランク上の身体を目指したいところです。

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 89点 (85点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 87点 (91点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (89点) 　 　横足上げ 83点 (89点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 82点 (89点) 　 　アーム&レッグレイズ － (93点) 　 　ゲットアップ 85点 (79点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － ゲットアップでやっと80点台が出ました！ なかなかきつい種目ですが、少しずつ慣れてきたかな。 身体平衡支持ももう一歩のところです。 もっと鍛えなきゃいけないなぁ。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － (272%) 　 　燃焼系フープダンス － (825回) 　 　リズムボクシング 746点 (700点) 　 　燃焼系踏みダンス 574点 (560点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － リズムボクシングは最高得点をマーク いい感じで楽しく運動できています。 もうすこし時間に余裕があれば10分間にチャレンジしてみたいのですが・・・ 今度やってみよう！

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (309点) 　 　バランススキー（上級） 48.73秒 (58.25秒) 　 　スキージャンプ 376m (368m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (102点) 　 　綱渡り（超上級編） － (1.16.46秒) 　 　バランスMii（上級編） － (1148m) 　 　ペンギシーソー － (95点) 　 　スノーボード － (59.91秒) 　 　座禅 － (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － バランススキーはだいぶいい感じなのですが、どうしても一度はミスをしてしまう。 40秒台前半が目標です。

　

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