5/13( 火)の実施結果

　

2008/05/13のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 72.4kg (72.5kg) 　 　バランス(右) 51.2% (50.7%) 　 　バランス（左） 48.8% (49.3%) 　 　BMI 23.67 (23.71) 　 　バランス年齢 25歳 (26歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 100g減の72.4kg。　ん～なかなか減らないなぁ。 増えてるわけじゃないからいいのですが、やっぱりそこそこ努力はしてるので、結果が欲しいですね。 めげずにがんばろう。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 93点 (93点) 　 　英雄のポーズ 92点 (89点) 　 　立ち木のポーズ 85点 (87点) 　 　太陽礼拝 100点 (97点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (91点) 　 　やしの木のポーズ 76点 (88点) 　 　腰かけのポーズ － (92点) 　 　三角のポーズ 87点 (90点) 　 　犬のポーズ 99点 (99点) 　 　ダンスのポーズ 86点 (88点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりに太陽礼拝で100点出ました。 反面、やしの木のポーズでは76点とかなり低いスコアが・・・ 三角のポーズやダンスのポーズは80点台後半が普通に出せるようになってきているので、進歩はしてる。 目指せ100点！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 85点 (86点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 82点 (88点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり 83点 (87点) 　 　横足上げ － (85点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (82点) 　 　アーム&レッグレイズ 93点 (92点) 　 　ゲットアップ － (80点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりの片足バランスウォークでしたが、85点とまずまずの点数が取れました。 片足でも大分バランスが取れるようになってきたなぁ。 もっと毎日しっかりと実施できればいいのだけど・・・

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (587点) 　 　ジョギング － (178%) 　 　燃焼系フープダンス 865回 (861回) 　 　リズムボクシング 1279点 (1290点) 　 　燃焼系踏みダンス － (583点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日も触れフープとリズムボクシング。 しっかり汗かいて、夜中ながらいい運動できました。 0時を回ってしまいましたが、やはり有酸素運動はしっかり続けたいですからねぇ。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (314点) 　 　バランススキー（上級） － (44.93秒) 　 　スキージャンプ － (372m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (126点) 　 　綱渡り（超上級編） － (1.15.20秒) 　 　バランスMii（上級編） － (1148m) 　 　ペンギシーソー － (95点) 　 　スノーボード － (59.91秒) 　 　座禅 － (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間の都合で実施できませんでした。

　

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