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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2008/08/06のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 66.6kg (66.9kg)
 
 バランス(右) 51.2% (51.2%)
 
 バランス(左) 48.8% (48.8%)
 
 BMI 21.78 (21.88)
 
 バランス年齢 28歳 (28歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日も軽めの運動にしておきました。
それでも-0.3kg。
期限前に目標を達成しました!
ここにきてまた減ってきていますが、減りすぎて体力が落ちないようにしないといけません。
これから暑い日が続くので、しっかり食べて、しっかり運動して、引き締まった身体を目指して頑張っていこう!

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸
 
 三日月のポーズ 90点 (89点)
 
 英雄のポーズ 99点 (98点)
 
 立ち木のポーズ - (80点)
 
 太陽礼拝 96点 (96点)
 
 ひざを抱えるポーズ 95点 (95点)
 
 やしの木のポーズ 88点 (76点)
 
 腰かけのポーズ - (84点)
 
 三角のポーズ 80点 (79点)
 
 犬のポーズ - (77点)
 
 ダンスのポーズ 83点 (83点)
 
 コブラのポーズ - (○)
 
 橋のポーズ - (○)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日も入念にヨガをやりました。
やっぱりワニのポーズは気持ちいい。
肩のコリが少しは和らいできた感じ・・・
まだ歯は痛いのですが、なんとかがんばろう。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (86点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (85点)
 
 ジャックナイフ - (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり - (81点)
 
 横足上げ - (86点)
 
 フレンチプレス
 
 身体平行支持 - (85点)
 
 アーム&レッグレイズ - (95点)
 
 ゲットアップ - (76点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


筋肉を休ませるために筋トレはお休みしました。

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス
 
 踏み台リズム - (587点)
 
 ジョギング - (178%)
 
 燃焼系フープダンス - (868回)
 
 リズムボクシング - (1271点)
 
 燃焼系踏みダンス
 
 

- 今 日 の 感 想 -


ジョギングしたのでお休みしました。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (445点)
 
 バランススキー(上級) - (56.06秒)
 
 スキージャンプ - (381m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編) - (93点)
 
 綱渡り(超上級編) - (56.96秒)
 
 バランスMii(上級編) - (707m)
 
 ペンギシーソー
 
 スノーボード
 
 座禅
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてやってません。

 

 

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