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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2009/09/11のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 68.1kg (68.6kg)
 
 バランス(右) 47% (48.6%)
 
 バランス(左) 53% (51.4%)
 
 BMI 22.27 (22.43)
 
 バランス年齢 28歳 (27歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


なんと体重がかなり減っている。
何かしたわけでもないのですが、やはりWiiFitを復活させてから調子がいいですねぇ。
この調子いこう!

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸
 
 三日月のポーズ 88点 (85点)
 
 英雄のポーズ - (95点)
 
 立ち木のポーズ 81点 (87点)
 
 太陽礼拝 94点 (93点)
 
 ひざを抱えるポーズ 92点 (94点)
 
 やしの木のポーズ - (84点)
 
 腰かけのポーズ - (84点)
 
 三角のポーズ 90点 (88点)
 
 犬のポーズ - (83点)
 
 ダンスのポーズ 86点 (84点)
 
 コブラのポーズ - (〇)
 
 橋のポーズ - (○)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


ヨガはできる限り頑張ってます。
やはりいい感じで身体を伸ばすことができるのがいいですね。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (86点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (83点)
 
 ジャックナイフ - (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり - (82点)
 
 横足上げ - (81点)
 
 フレンチプレス
 
 身体平行支持 - (82点)
 
 アーム&レッグレイズ
 
 ゲットアップ
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス
 
 踏み台リズム 607点 (初挑戦)
 
 ジョギング
 
 燃焼系フープダンス - (583回)
 
 リズムボクシング - (1262点)
 
 燃焼系踏みダンス - (863点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


超久しぶりの踏み台リズムで、過去最高得点。
まさかのハイスコア更新でした。
苦手だった蹴りのタイミングがばっちりでした。
なんかうれしい!

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) 213点 (285点)
 
 バランススキー(上級) 55.45秒 (1.17.58秒)
 
 スキージャンプ 317m (298m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編) 219点 (127点)
 
 綱渡り(超上級編) - (1.09.96秒)
 
 バランスMii(上級編) - (1162m)
 
 ペンギシーソー - (75点)
 
 スノーボード
 
 座禅 - (87秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


まだまだジャンプが伸びてこない。。。
もっと頑張らないとなぁ。

 

 

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