WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
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| ★ ヨ ガ |
| ① 腹式呼吸 |
| ② 三日月のポーズ |
| ③ 英雄のポーズ |
| ④ 立ち木のポーズ |
| ⑤ 太陽礼拝 |
| ⑥ ひざを抱えるポーズ |
| ⑦ やしの木のポーズ |
| ⑧ 腰かけのポーズ |
| ⑨ 三角のポーズ |
| ⑩ 犬のポーズ |
| ⑪ ダンスのポーズ |
| ⑫ コブラのポーズ |
| ⑬ 橋のポーズ |
| ⑭ ワニのポーズ |
| ⑮ 肩立ちのポーズ |
| ⑯ 背骨を伸ばすポーズ |
| ⑰ かんぬきのポーズ |
| ⑱ V字のポーズ |
| ★ 筋 ト レ |
| ① 片足バランスウォーク |
| ② 腕立て&横バランス |
| ③ 水平ひねり&横ひねり |
| ④ ジャックナイフ |
| ⑤ ランジ |
| ⑥ ローイング・スクワット |
| ⑦ 片足ひねり |
| ⑧ 横足上げ |
| ⑨ フレンチプレス |
| ⑩ 身体平行支持 |
| ⑪ アーム&レッグレイズ |
| ⑫ ゲットアップ |
| ★ 有酸素運動 |
| ① フープダンス |
| ② 踏み台リズム |
| ③ ジョギング |
| ④ 燃焼系フープダンス |
| ⑤ 踏み台ダンス |
| ⑥ リズムボクシング |
| ★ バランスゲーム |
| ① ヘディング |
| ② ヘディング（上級編） |
| ③ バランススキー |
| ④ バランススキー（上級編） |
| ⑤ スキージャンプ |
| ⑥ コロコロ玉入れ |
| ⑦ 綱渡り |
| ⑧ バランスMii |
| ⑨ バランススノボー |
| ⑩ ペンギシーソー |
| ⑪ 座 禅 |
| ★ トレーニング+ |
| ① 腰フリ10 |
| ② サイクリング |
| ③ リズムカンフー |
| ④ リズムカンフー |
| ⑤ ゴルフレッスン |
| ⑥ セグウェイチャレンジ |
| ⑦ パタパタ飛行 |
| ⑧ 雪合戦 |
| ⑨ アスレチックMii |
| ⑩ バランス色分け |
| ⑪ 足踏みパレード |
| ⑫ ジャグリング |
| ⑬ スケボー |
| ⑭ コロコロ玉入れ+ |
| ⑮ ジョギング+ |
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2008/09/26の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
ジョギング ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り OK
腰回し ×
３．勤務中：
腰回し OK
フレンチプレス OK
４．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 ×
４．帰宅後：
１５，０００歩 OK
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １６，１４４ (歩)
【現在のじぇる】 ： あん
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，７９９ (Kcal)
食事：
朝 パン
昼 ご飯、ウインナー
夜 ご飯(2杯）、豚の生姜焼き、味噌汁
夜食など 缶ビール
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日も朝、一駅分歩きましたが、ジョギングなどはさぼってしまいました。
完全に夜型人間に逆戻り。
一人でいるとついつい遅くまで起きていてしまいます。
情けないと思いつつ、ダラダラとなってしまいます・・・
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