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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2010/01/18のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 70.1kg (71.2kg)
 
 バランス(右) 51.1% (53.8%)
 
 バランス(左) 48.9% (46.2%)
 
 BMI 22.89 (23.25)
 
 バランス年齢 25歳 (26歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


じわじわ体重が落ちてきました。
まだまだ先は長いですが、身体が前の状態に戻ってくれるよう頑張りたいです

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸
 
 三日月のポーズ 92点 (86点)
 
 英雄のポーズ 100点 (99点)
 
 立ち木のポーズ - (86点)
 
 太陽礼拝 92点 (90点)
 
 ひざを抱えるポーズ 94点 (88点)
 
 やしの木のポーズ 82点 (84点)
 
 腰かけのポーズ 82点 (86点)
 
 三角のポーズ 93点 (91点)
 
 犬のポーズ 97点 (98点)
 
 ダンスのポーズ - (86点)
 
 コブラのポーズ - (〇 )
 
 橋のポーズ - (〇 )
 
 ワニのポーズ - (〇 )
 
 背骨を伸ばすポーズ - (92点)
 
 かんぬきのポーズ 76点 (84点)
 
 V字のポーズ - (88点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


三角&犬のポーズでいいスコア。
まだまだやっていてきついですが、少しはよくなってきている気がします。
この調子でいこう!

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (77点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり 92点 (91点)
 
 ジャックナイフ - (100点)
 
 ランジ
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり 96点 (88点)
 
 横足上げ 84点 (82点)
 
 フレンチプレス
 
 身体平行支持
 
 アーム&レッグレイズ
 
 ゲットアップ
 
 プッシュ&ヒップリスト
 
 サイドランジ 100点 (100点)
 
 片足コアバランス 70点 (50点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


全てはできないので、この5種目を中心に今後やっていこうと思います。
片足コアバランスはかなり手ごわいです。
フラフラしないわけがない!
続けていけばもっと安定するのかなぁ

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (856回)
 
 踏み台リズム - (581点)
 
 ジョギング
 
 燃焼系フープダンス
 
 リズムボクシング
 
 燃焼系踏みダンス - (590点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (338点)
 
 バランススキー(上級) - (42.95秒)
 
 スキージャンプ - (345m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編)
 
 綱渡り(超上級編)
 
 バランスMii(上級編) - (874m)
 
 ペンギシーソー
 
 スノーボード - (1.00.71秒)
 
 座禅 - (152秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした

 

トレーニング+
 
 腰フリ20 - (1.22.55点)
 
 サイクリング(エキスパート) - (5.656)
 
 リズムカンフー(上級編) - (730点)
 
 ゴルフレッスン - (200点)
 
 セグウェイチャレンジ(上級編) - (115点)
 
 パタパタ飛行(上級編) - (59)
 
 雪合戦(超上級編) - (20人)
 
 アスレチックMii(上級編) - (386点)
 
 バランス色分け(超上級編) - (282)
 
 足踏みパレード - (496点)
 
 ジャグリング - (84点)
 
 スケボー(上級編) 115点 (131点)
 
 コロコロ玉入れ+ - (60点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


前半いい感じだったのですが、最後はボロボロ。
まだ体重のかけ方が思うようにいかないスケボー
もうちょっとだと思うのですが。。。

 

 

 

 

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