12/2（火）の実践結果

　

2008/12/02のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 － (66.8kg) 　 　バランス(右) － (54.1%) 　 　バランス（左） － (45.9%) 　 　BMI － (21.84) 　 　バランス年齢 － (26歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はからだ測定はやりませんでしたが、ヨガは一通りできました。 もうすぐ開始から一年。　WiiFitにはお世話になりました。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 89点 (92点) 　 　英雄のポーズ 95点 (94点) 　 　立ち木のポーズ 85点 (84点) 　 　太陽礼拝 94点 (87点) 　 　ひざを抱えるポーズ 90点 (97点) 　 　やしの木のポーズ 82点 (70点) 　 　腰かけのポーズ 86点 (86点) 　 　三角のポーズ 85点 (86点) 　 　犬のポーズ 80点 (80点) 　 　ダンスのポーズ 83点 (88点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりに一通りやってみて、やはり”きもちいい！！”というのが感想ですね。 朝、寒くてなかなか身体が動くまでに時間はかかりますが、体を動かすのはやはりいいですね。 この気持ちを忘れずに、がんばっていきたいなぁ～

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (84点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (86点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － 　 　片足ひねり － 　 　横足上げ － (85点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － (90点) 　 　アーム&レッグレイズ － 　 　ゲットアップ － 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間がなくてできませんでした。

有酸素運動 　 　フープダンス － 　 　踏み台リズム － 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス － 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス － (576点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 朝、二駅分のウォーキングで代用です。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (322点) 　 　バランススキー（上級） － (49.65秒) 　 　スキージャンプ － (348m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (70点) 　 　綱渡り（超上級編） － 　 　バランスMii（上級編） － 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － 　 　座禅 － 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間がなくてできませんでした。

　

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