10/31（日）の実践結果

2010/10/31のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 70.9kg (70.8kg) 　 　バランス(右) 49.3% (49.6%) 　 　バランス（左） 50.7% (50.4%) 　 　BMI 23.15 (23.12) 　 　バランス年齢 24歳 (23歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － １０日ぶりのWiiFit Plus。 また間隔あいちゃいました。 週３回くらいはやらないとあまり意味ないよなぁ・・・

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 84点 (87点) 　 　英雄のポーズ 92点 (93点) 　 　立ち木のポーズ 82点 (84点) 　 　太陽礼拝 97点 (92点) 　 　ひざを抱えるポーズ 93点 (92点) 　 　やしの木のポーズ 92点 (84点) 　 　腰かけのポーズ 90点 (86点) 　 　三角のポーズ 89点 (82点) 　 　犬のポーズ 92点 (83点) 　 　ダンスのポーズ 85点 (84点) 　 　コブラのポーズ 〇 (〇 ) 　 　橋のポーズ 〇 (〇 ) 　 　ワニのポーズ 〇 (〇 ) 　 　背骨を伸ばすポーズ － (92点) 　 　かんぬきのポーズ － (92点) 　 　V字のポーズ － (88点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 全体的にやっぱりきついです。 体が固くなりました。 三角のポーズなんて、ぜんぜんだめです。 もっと気持ちよくできないといけませんが、当分無理そうだなぁ

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (77点) 　 　腕立て&横バランス － (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (93点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (82点) 　 　横足上げ － (81点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － 　 　アーム&レッグレイズ － 　 　ゲットアップ － 　 　プッシュ&ヒップリスト － 　 　サイドランジ － (100点) 　 　片足コアバランス － (70点)

有酸素運動 　 　フープダンス － (856回) 　 　踏み台リズム － (581点) 　 　ジョギング － 　 　燃焼系フープダンス － 　 　リズムボクシング － 　 　燃焼系踏みダンス － (590点)

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (338点) 　 　バランススキー（上級） － (42.95秒) 　 　スキージャンプ － (345m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － 　 　綱渡り（超上級編） － (53.65秒) 　 　バランスMii（上級編） － (874m) 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － (1.00.71秒) 　 　座禅 － (180秒)

トレーニング+

腰フリ20 － (1.11.61点) 　 　サイクリング （エキスパート） － (7.966) 　 　リズムカンフー （上級編） － (770点) 　 　ゴルフレッスン － (200点) 　 　セグウェイチャレンジ（上級編） － (240点) 　 　パタパタ飛行（上級編） － (59) 　 　雪合戦（超上級編） － (38人) 　 　アスレチックMi i（上級編） － (600点) 　 　バランス色分け （超上級編） － (170) 　 　足踏みパレード － (496点) 　 　ジャグリング － (84点) 　 　スケボー（上級編） － (126点) 　 　コロコロ玉入れ+ － (89点)

　

　

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