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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2008/05/07のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 72.5kg (72.5kg)
 
 バランス(右) 50.2% (51.7%)
 
 バランス(左) 49.8% (48.3%)
 
 BMI 23.71 (23.71)
 
 バランス年齢 24歳 (30歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


体重は変化なしで残念ですが、昨日はWiiFitやってないし、こんなものでしょう。
今日のバランス測定では、ウォーキングで90%と久しぶりにいい数字がでました。
歩くときにどうもいいバランスが保てていなかったので、毎日意識して歩いていますが、少しは効果がでたのかな?

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸 - (82点)
 
 三日月のポーズ 96点 (90点)
 
 英雄のポーズ 89点 (93点)
 
 立ち木のポーズ - (84点)
 
 太陽礼拝 78点 (96点)
 
 ひざを抱えるポーズ - (97点)
 
 やしの木のポーズ 80点 (88点)
 
 腰かけのポーズ - (88点)
 
 三角のポーズ 89点 (87点)
 
 犬のポーズ 98点 (97点)
 
 ダンスのポーズ 89点 (86点)
 
 コブラのポーズ ○ (○)
 
 橋のポーズ ○ (○)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は太陽礼拝がふらついて78点というとんでもないスコアに・・・
特に体調に変化はないんだけどなぁ~
ちょっと足が疲れ気味ではあるけど。 明日はしっかりといいスコアがでるようにしよう。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (86点)
 
 腕立て&横バランス 100点 (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (88点)
 
 ジャックナイフ 100点 (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり - (87点)
 
 横足上げ 85点 (87点)
 
 フレンチプレス - (○)
 
 身体平行支持 - (82点)
 
 アーム&レッグレイズ 92点 (91点)
 
 ゲットアップ - (80点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


とりあえず、腕立てと腹筋だけはと思い、がんばりました。
かなり余計なお肉はとれてきていますが、おなか周りがまだまだなので、腹筋を鍛えるメニューを重点的にやっていこうと思います。

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (256回)
 
 踏み台リズム - (587点)
 
 ジョギング - (178%)
 
 燃焼系フープダンス 860回 (850回)
 
 リズムボクシング 1296点 (1256点)
 
 燃焼系踏みダンス - (583点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


フープダンスは、腰の回転の軌跡をみるとかなり歪んでる。
今まであんまり気にしたことはなかったけど、やはり骨盤がゆがんでいるからでしょうね。
これからは、姿勢をもっと意識してやっていこうと思います。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (314点)
 
 バランススキー(上級) - (44.93秒)
 
 スキージャンプ - (372m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編) - (126点)
 
 綱渡り(超上級編) - (1.15.20秒)
 
 バランスMii(上級編) - (1148m)
 
 ペンギシーソー - (95点)
 
 スノーボード - (59.91秒)
 
 座禅 - (180秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間の都合でやっていません。

 

 

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無題
きゅんさん、おはようございます。たかひろです。
体重の変化がないってことは、痩せているって事ですよね?
何も食べなかったわけじゃないですよね?
だったら、基礎代謝と食事のカロリーが
バランスよく保たれたって事ですよね。
素晴らしい事です。明日もこのペースで行けば
間違いなし!
太陽礼拝は80~90点代が出るようになりました
やはり、下半身や足腰のバランスが良くなって
ふらふらしなくなったって事ですかね?
 
お腹周りの肉はなかなか落ちないですね。
腹筋やったら落ちるのかな?
きゅんさんの効果に注目です。

骨盤が歪んでいると、フープーダンスの
最後の輪がゆがんでくるんですか?
自分の場合には、卵型みたいになります。
これって、骨盤のゆがみでしょうか?

きゅんさん、コレだけのメニューをこなすって
本当に素晴らしいと思います。
継続していれば、きっと、結果が出てくると思います。
応援して、見守っています。頑張ってくださいね。ファイトです!
きゅんさん、一緒にダイエットがんばりましょうね!
[ 2008/05/08 23:45 そよかぜむらのたかひろ URL 修正 ]
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-6.6kgダイエット >Wii Fit 142日目<
おはようございます! そよかぜむらのたかひろです Wii Fitを使って、家族で健康!家族でダイエット! 色々なブログを見ていても、 結果を出してきている人増えてきてますね。 Wii Fit が発売されて161日目 健康のため、家族のために 自分のため? 買ってもすぐに飽きる..
[  そよかぜむら通信 2008/05/09 11:43  ]
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