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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2008/05/08のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 72.2kg (72.5kg)
 
 バランス(右) 49% (50.2%)
 
 バランス(左) 51% (49.8%)
 
 BMI 23.61 (23.71)
 
 バランス年齢 27歳 (24歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日はあまり時間がなくてじっくりメニューをこなすことはできませんでしたが、最低限のメニューをがんばりました。
やはり、前日にWiiFitをやると体重が減りますね。
あと一息で71kg台。
がんばるぞぉ!

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸 - (82点)
 
 三日月のポーズ - (96点)
 
 英雄のポーズ - (89点)
 
 立ち木のポーズ - (84点)
 
 太陽礼拝 - (78点)
 
 ひざを抱えるポーズ - (97点)
 
 やしの木のポーズ - (80点)
 
 腰かけのポーズ - (88点)
 
 三角のポーズ - (89点)
 
 犬のポーズ - (98点)
 
 ダンスのポーズ - (89点)
 
 コブラのポーズ ○ (○)
 
 橋のポーズ ○ (○)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日はストレッチの3ポーズのみ。
最近、肩こりがひどいので、ワニのポーズで身体をしっかりのばして気持よくなりました。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (86点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (88点)
 
 ジャックナイフ 100点 (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット - (100点)
 
 片足ひねり - (87点)
 
 横足上げ - (85点)
 
 フレンチプレス - (○)
 
 身体平行支持 - (82点)
 
 アーム&レッグレイズ - (92点)
 
 ゲットアップ - (80点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


とりあえず腹筋だけは・・・と思い、ジャックナイフだけやりました。
絶対、おなか周りをスッキリさせるのだ。

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス - (256回)
 
 踏み台リズム - (587点)
 
 ジョギング - (178%)
 
 燃焼系フープダンス 861回 (860回)
 
 リズムボクシング 1352点 (1296点)
 
 燃焼系踏みダンス - (583点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日はリズムボクシングが絶好調でした。
ハイスコアを大幅に更新。 しっかり汗かいていい運動できました。
フープダンスは、今日は腰の軌道を意識してやってみましたが、まだまだゆがんでますね。
もっとしっかり回さないと・・・

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (314点)
 
 バランススキー(上級) - (44.93秒)
 
 スキージャンプ - (372m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編) - (126点)
 
 綱渡り(超上級編) - (1.15.20秒)
 
 バランスMii(上級編) - (1148m)
 
 ペンギシーソー - (95点)
 
 スノーボード - (59.91秒)
 
 座禅 - (180秒)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間の都合でできませんでした。

 

 

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マイナスですねぇ。
おはようございます。たかひろです。
300gのマイナスですね。
素晴らしいです。自分は、プラス。。。
見習って頑張ります。
[ 2008/05/11 11:36 そよかぜむらのたかひろ URL 修正 ]
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-7.4kgダイエット >Wii Fit 144日目<
何日目?日付BMI増減144日目04月22日(火)30.72+300g おはようございます! そよかぜむらのたかひろです 何かの本で読んだのですが 良いお財布を持つと 金運が舞い込んでくるとか こんなお財布持ったら 金運がアップしそうですよね。 といっても、自分には似合わないかも..
[  そよかぜむら通信 2008/05/11 11:35  ]
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