7/7( 月)の実施結果

　

2008/07/07のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 67.5kg (67.7kg) 　 　バランス(右) 52.2% (53.6%) 　 　バランス（左） 47.8% (46.4%) 　 　BMI 22.07 (22.14) 　 　バランス年齢 27歳 (25歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － そろそろ体重も落ちにくくなってくる頃ですかね。 とりあえず、増えずに現状維持ができればいいでしょう。 さぼらずしっかり毎日続けられれば、大丈夫。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 91点 (90点) 　 　英雄のポーズ 80点 (97点) 　 　立ち木のポーズ 81点 (85点) 　 　太陽礼拝 98点 (99点) 　 　ひざを抱えるポーズ 95点 (98点) 　 　やしの木のポーズ － (84点) 　 　腰かけのポーズ － (84点) 　 　三角のポーズ 96点 (92点) 　 　犬のポーズ 90点 (83点) 　 　ダンスのポーズ 87点 (84点) 　 　コブラのポーズ － (○) 　 　橋のポーズ － (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 三角のポーズでとうとうハイスコアを更新しました！ やっとですね。　身体をひねるのが苦手でしたが、少しは身体も進化したかな？ おまけに犬のポーズも久々の90点。 早寝早起きの効果もあるのかな？

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 86点 (89点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 83点 (85点) 　 　ジャックナイフ － (100点) 　 　ランジ － 　 　ローイング・スクワット － 　 　片足ひねり － (85点) 　 　横足上げ 86点 (84点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 85点 (90点) 　 　アーム&レッグレイズ － (95点) 　 　ゲットアップ － (76点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 筋トレはいつもと同じ感じですね。 ジョギングの後に片足バランスウォークやるのって、結構足がきつい。 でも、引き締まりそうなので、毎日続けたいと思います。

有酸素運動 　 　フープダンス － 　 　踏み台リズム － (587点) 　 　ジョギング － (178%) 　 　燃焼系フープダンス － (868回) 　 　リズムボクシング － (1271点) 　 　燃焼系踏みダンス － 　 　 － 今 日 の 感 想 － ジョギングしたのでお休みです。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (413点) 　 　バランススキー（上級） － (1.01.80秒) 　 　スキージャンプ － (340m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (70点) 　 　綱渡り（超上級編） － (1.06.28秒) 　 　バランスMii（上級編） － 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － 　 　座禅 － 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間がなくてできませんでした。

　

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