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WiiFit Plusでダイエットに挑戦中のおっさんブログです
WiiFitのメニュー一覧
 
 ヨ  ガ
① 腹式呼吸
② 三日月のポーズ
③ 英雄のポーズ
④ 立ち木のポーズ
⑤ 太陽礼拝
⑥ ひざを抱えるポーズ
⑦ やしの木のポーズ
⑧ 腰かけのポーズ
⑨ 三角のポーズ
⑩ 犬のポーズ
⑪ ダンスのポーズ
⑫ コブラのポーズ
⑬ 橋のポーズ
⑭ ワニのポーズ
⑮ 肩立ちのポーズ
⑯ 背骨を伸ばすポーズ
⑰ かんぬきのポーズ
⑱ V字のポーズ
 
 筋 ト レ
① 片足バランスウォーク
② 腕立て&横バランス
③ 水平ひねり&横ひねり
④ ジャックナイフ
⑤ ランジ
⑥ ローイング・スクワット
⑦ 片足ひねり
⑧ 横足上げ
⑨ フレンチプレス
⑩ 身体平行支持
⑪ アーム&レッグレイズ
⑫ ゲットアップ
 
 有酸素運動
① フープダンス
② 踏み台リズム
③ ジョギング
④ 燃焼系フープダンス
⑤ 踏み台ダンス
⑥ リズムボクシング
 
 バランスゲーム
① ヘディング
② ヘディング(上級編)
③ バランススキー
④ バランススキー(上級編)
⑤ スキージャンプ
⑥ コロコロ玉入れ
⑦ 綱渡り
⑧ バランスMii
⑨ バランススノボー
⑩ ペンギシーソー
⑪ 座 禅
 
 トレーニング+
① 腰フリ10
② サイクリング
③ リズムカンフー
④ リズムカンフー
⑤ ゴルフレッスン
⑥ セグウェイチャレンジ
⑦ パタパタ飛行
⑧ 雪合戦
⑨ アスレチックMii
⑩ バランス色分け
⑪ 足踏みパレード
⑫ ジャグリング
⑬ スケボー
⑭ コロコロ玉入れ+
⑮ ジョギング+
 
 
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2014/09/25のWii Fit Plus実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 63.3kg (65.7kg)
 
 バランス(右) 48.4% (52.5%)
 
 バランス(左) 51.6% (47.5%)
 
 BMI 20.67 (21.45)
 
 バランス年齢 22歳 (21歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


ここのところまた身体がかたくなってしまった。
痩せるという目的ではなく、からだを柔らかくするという目的で再開しようと思います。
時間がなかなか取れないので毎日は難しいけれど、ストレッチのかわりに実施していきたいな。

 

ヨガ
 
 腹式呼吸 - (点点)
 
 三日月のポーズ 87点 (91点)
 
 英雄のポーズ 94点 (93点)
 
 立ち木のポーズ 87点 (86点)
 
 太陽礼拝 93点 (93点)
 
 ひざを抱えるポーズ 88点 (92点)
 
 やしの木のポーズ 88点 (88点)
 
 腰かけのポーズ 92点 (94点)
 
 三角のポーズ 82点 (84点)
 
 犬のポーズ 83点 (100点)
 
 ダンスのポーズ 82点 (84点)
 
 コブラのポーズ ○ ( )
 
 橋のポーズ ○ ( )
 
 ワニのポーズ ○ ( )
 
 背骨を伸ばすポーズ 84点 (点点)
 
 かんぬきのポーズ 89点 (点点)
 
 V字のポーズ - (点点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


久しぶりに実施して、点数は全然だめだったな。
まぁでもまたがんばって高得点とれるくらいやわらかくしていきたいな。

 

 

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