2013/4/13（土）の実践結果

　

　

2014/09/29のWii Fit Plus実践結果をご報告します。

からだ測定

体重 63.3kg (63.3kg) 　 　バランス(右) 49.6% (48.4%) 　 　バランス（左） 50.4% (51.6%) 　 　BMI 20.67 (20.67) 　 　バランス年齢 25歳 (22歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － なんとか今日もできた。 やれば気持ちいいから続けたいんですけどね。 がんばるぞ！

　

　

ヨガ

腹式呼吸 － (点点) 　 　三日月のポーズ 87点 (87点) 　 　英雄のポーズ 94点 (94点) 　 　立ち木のポーズ 87点 (87点) 　 　太陽礼拝 87点 (93点) 　 　ひざを抱えるポーズ 91点 (88点) 　 　やしの木のポーズ － (88点) 　 　腰かけのポーズ － (92点) 　 　三角のポーズ 87点 (82点) 　 　犬のポーズ 81点 (83点) 　 　ダンスのポーズ 80点 (82点) 　 　コブラのポーズ ○ (○ ) 　 　橋のポーズ ○ (○ ) 　 　ワニのポーズ ○ (○ ) 　 　背骨を伸ばすポーズ － (84点) 　 　かんぬきのポーズ － (89点) 　 　V字のポーズ － (点点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はあまり時間がなかったので、ちょっと時短バージョン。 それでもできたんだからね。 続けていくぞ！

　

　

筋トレ

片足バランスウォーク － (86点) 　 　腕立て&横バランス － (点点) 　 　水平ひねり&横ひねり － (90点) 　 　ジャックナイフ － (点点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (点点) 　 　片足ひねり － (86点) 　 　横足上げ － (点点) 　 　フレンチプレス － () 　 　身体平行支持 － (91点) 　 　アーム&レッグレイズ － (点点) 　 　ゲットアップ － (89点) 　 　プッシュ&ヒップリスト － (点点) 　 　サイドランジ － (100点) 　 　片足コアバランス － (点点)

　

　

有酸素運動

フープダンス － (回回) 　 　踏み台リズム － (点点) 　 　ジョギング － (%%) 　 　燃焼系フープダンス － (857回) 　 　リズムボクシング － (点点) 　 　燃焼系踏みダンス － (点点)

　

　

バランスゲーム

ヘディング（上級） － (点点) 　 　バランススキー（上級） － (秒秒) 　 　スキージャンプ － (mm) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (70点) 　 　綱渡り（超上級編） － (秒秒) 　 　バランスMii（上級編） － (mm) 　 　ペンギシーソー － (点点) 　 　スノーボード － (秒秒) 　 　座禅 － (秒秒)

　

　

トレーニング+

腰フリ20 － (点点) 　 　サイクリング （エキスパート） － () 　 　リズムカンフー （上級編） － (点点) 　 　ゴルフレッスン － (点点) 　 　セグウェイチャレンジ（上級編） － (点点) 　 　パタパタ飛行（上級編） － () 　 　雪合戦（超上級編） － (人人) 　 　アスレチックMi i（上級編） － (点点) 　 　バランス色分け （超上級編） － () 　 　足踏みパレード － (点点) 　 　ジャグリング － (点点) 　 　スケボー（上級編） － (点点) 　 　コロコロ玉入れ+ － (点点) 　 　ジョギング+ － (%%)

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